Sportlovet är ett alldeles utmärkt tillfälle att aktivera sig.
Det har barnen på IKNF:s friidrottsskola tagit fasta på.
Det är full fart varje förmiddag den här veckan i Stadium Arenas friidrottshall.
Mellan klockan 9.00 och 13.00 är det löpning, hoppning och väldigt mycket lek som står på schemat för den tappra skara som deltar.
Gillar att springaEn av dem är Liam Wiklander.
Han gillar att springa och trivs som fisken i vattnet på de fina löparbanorna i arenan.
– Det är kul. Sprintloppen är inte så jobbiga som att springa långdistans. Jag gillar mest att springa 60, 200, och 400 meter, säger Liam.
I går var ett 15-tal barn i åldrarna 7 till 12 år på plats.
Samtliga är medlemmar i IKNF.
– Det här är ingen pröva-på-verksamhet. Det är ett led i den satsning vi gjort nu där vi har ett jättedrag när det gäller barn och ungdomar. Vi är så glada att vi har så många hos oss så då gäller det att ta hand om dem. De här barnen tycker verkligen om friidrott så då har vi gått ut med en inbjudan här till sportlovsverksamhet, säger IKNF:s klubbchef Daniel Johansson.
Unga ledareLedarna på friidrottskolan är tonåringar som är verksamma i klubben.
Ett bra sätt för dem att få sprida sina kunskaper och stimulera de yngre.
– Det är kul att pröva på att vara ledare lite, säger Johan Reuz, som nyligen tog SM-silver i mångkamp för 15-åringar.