Information till våra läsare

Den 31 december 2024 är sista dagen som Folkbladet ges ut. Detta innebär att vår sajt inte längre kommer att uppdateras efter detta datum.

Vi vill tacka alla våra läsare för det stöd och engagemang ni har visat genom åren.

För er som vill fortsätta följa nyheter från Norrköping och Finspång hänvisar vi till NT.se, där ni hittar det senaste från regionen.

Tack för att ni varit en del av Folkbladets historia.

Fysiken bakom IFK:s succésäsong

IFK toppar inte bara allsvenskan. Man är även ett topplag när det gäller att hålla truppen fri från skador. Staben kring laget har lyckat med sitt jobb. ”Det är lätt med de här killarna, jag har aldrig haft ett lag som är så träningsvilligt”, säger fystränare Jonas Hellberg.

Foto: Fredrik Jonson

NORRKÖPING2015-10-23 07:30

Benbrottet på Nicklas Bärkroth i våras, ett antal hjärnskningar under första halvan av serien och efterhängsna besvär för Christopher Telo och Filip Dagerstål. I övrigt har IFK Norrköping varit relativt förskonade från skador.

Något som gett manager Janne Andersson möjlighet att nöta på med hyfsad kontinuitet i sina startelvor. En trygghet förstås och en stor del i framgången den här allsvenska succésäsongen.

Fystränaren Jonas Hellberg är en av de viktiga personerna i staben vid sidan om truppen som finns där för att förstärka, förebygga och behandla spelarnas fysiska status.

– Jämfört med många andra lag har vi haft förhållandevis lite skador. Dels ska man ha lite tur och dels gäller det att fysträna rätt, säger Hellberg

Hur då, exempelvis?

– Vi springer i backe en gång i veckan för att stärka baksida lår, vi tränar rörlighet med pinnar en gång i veckan, styrketräning minst en gång i veckan, och så har Janne har varit noga med fokus på uppvärmning utan boll. Det är många bäckar små som ska förebygga att spelarna inte överbelastar eller åker på onödiga muskelbristningar. Spelarna själva är väldigt drivna. Jag har aldrig haft ett lag som är så träningsvilligt, säger Hellberg.

Upplägget är ungefär det samma som förra året för Jonas som gör sin fjärde säsong som fystränare i IFK. Han har inte kommit upp med någon ny mirakelmedicin den här säsongen.

– Nej. Men man lär sig hela tiden och gör små förbättringar för att inte stagnera. Men det finns ingen quick fix inom fysträning. Man måste ha tålamod och det tar tid att härda kroppen, säger han.

Sin egen betydelse i framgången den här säsonger tonar Jonas gärna ner, och framhäver i stället det jobb som görs av idrottsskadeterapeuten Dale Reese.

– Jag är bara en liten del i ett stort team. Dale är jättebra på att plocka bort folk innan det händer något, säger Jonas.

Dale förklarar själv:

– Det är dagliga diskussioner innan varje träning hur spelarna ska belastas. Om vi märker att en kille exempelvis har problem med ljumskarna lyfter vi bort honom från en viss typ av övning.

Den där fingertoppskänslan, och kanske en liten portion tur, har gjort IFK Norrköping säsongen 2016 till ett härdat släkte. Dale Reese har koll på statistiken som ger beviset:

– I september hade vi två missade träningstillfällen på en kille som var förkyld. Annars var alla med. Det är den bästa septembermånaden någonsin, konstaterar Dale Reese.

Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!