Noah Hjorth är inte släkt med Hästen-backen Eric Hjorth och har ett koncept som SHL-klubbar nyfiket kollar på.
Han pratar med stor kärlek och ett minst lika stort engagemang om fysträningen, Noah Hjorth.
Ungtuppen – som kom till Vita Hästen från Tumba – spås en lysande framtid inom sitt gebit.
– Alla uppbyggnadsperioderna som vi har kört här, har jag testat själv. Det är hela grejen varför jag började med fys och träning. För mig var det min terapi liksom. Jag måste ha det i min vardag för att må bra. Att kunna jobba med det nu är en dröm. Jag är gärna med och kör med grabbarna om det finns läge. Man skapar en annan relation med spelarna då, säger Noah Hjorth.
Det är en svunnen tid när hela laget ställde sig på rad och gjorde lika många upphopp, sit-ups och armhävningar. För att sedan springa igenom ett cooper-test.
Allt inom fysträningen har skruvats upp.
Där får Noah Hjorth, handplockad av Anders Olsson, en nyckelroll i Vita Hästen den här säsongen.
– Vi ser ju vilka som spelar mer och mindre i matcherna. Då kan vi se hur mycket varje spelare har varit i den zonen (Vita Hästen har kollat alla spelares maxpuls och har ett system där färgerna röd och grön är ytterligheterna vad gäller belastning). Vi har gjort så att alla ska ligga på ungefär lika många minuter i just den zonen. Om nån har spelat lite mindre, så har han fått köra lite mer intervaller på cykel efter. Alla ska ligga på samma mängd när man åker hem, säger Hjorth vars mentor är Daniel Hedin med många år i branschen och som sedan år 2000 jobbar för New York Rangers.
Hjorth lägger stort krut på rörlighet, vill forma hållbara atleteter och på det sättet förebygga skador i största mån.
– Det är jätteviktigt med en bra fys för att hålla sig hel. Jag brukar säga att man ska se det som ett hus: Ju bredare grunden är – ju bredare kan toppen bli, säger han.
Alla rekord som tas i gymmet under säsongen ska fungera som inspiration för övriga i klubben – från A-laget till U16 – genom en bild som ramas in där det aktuella rekordet står.
– En ny grej som vi har är att varje måndag kör vi invägning på spelarna. På så sätt kan vi se om någon inte mår bra, är det nån sjukdom som gör att han går ner i vikt? Vi håller koll på dem. Alla har en idealvikt som kan diffa på typ ett till två kilo, berättar Noah Hjorth som egentligen skulle ha delat på fysansvaret med Jonas Hellberg, men tar huvudansvaret då Jonas dras med post-covid.
Noah Hjorth spelade själv ishockey fram till att han var 17 år. Därefter bytte han spår till en annan roll inom hockeyns värld.
– Tidigare i år var jag på studiebesök lite här och där. Jag var i Rögle, i Tyskland, Frölunda och Linköping. Jag kikade på deras verksamheter. Det kan skilja sig hyfsat mycket, det finns saker att snappa upp på alla ställen, säger Hjorth.
Tränaren Anders Olsson flikar in med hur han fick höra talas om Noah:
– Jag fick ett tips från Montreals scouter om att den här killen är bra. Då ringde jag runt diverse folk och hörde bara positiva saker om Noah, säger Anders som har skickat vissa saker som Hästen jobbar med till SHL-klubbar och fått svaret:
– Det ni pysslar med är bättre än vad vi gör. Det är SHL-nivå på vårt koncept.
Assisterande tränaren Tim Brithén:
– Vi har jobbat med fysupplägg i 20 års tid på elitnivå. Det vi har fått i Noah är super.
Noah Hjorth – arbetar även med juniorlagen i föreningen – har startat en chatt inom spelartruppen där även naprapater och läkare ingår. Han visar en journal på en viss spelare där det är antecknat vad som störde spelaren i fråga en given vecka, vilka åtgärder som vidtogs och framstegen som togs i att få ordning.
– Det kan vara så att en spelare är alldeles för stel i bröstryggen, han skulle behövs jobba upp rörligheten där. Då skriver jag ner vilka behandlingar och vilken typ av träning vi har haft med honom. Så att vi kan sen kan gå tillbaka och se hur "Pelle Karlsson" gjorde för att få ordning på problemet. Det ger oss en stor förståelse för vad som funkade och vad som inte funkade, säger Hjorth.
Hur är den fysiska statusen generellt på Vita Hästen-spelarna och hur mottagliga är dom för dina idéer?
– Den är bra. Jag tycker att det är en lätt grupp att jobba med. Jag förklarar och sen – pang – så jobbar dom med det. Sen får man påminna dom ibland och visa hur vi ska göra. Men det är inte så att man behöver ta om samma grej 45 gånger.