Ett mindre teknikstrul med pulsklockan och med en liten känning i baklåret.
Det krävs mer för att få August Mollén att kasta om starten på träningsveckan.
Denselns och Tjalves lovande 20-åring trippar i väg för att känna tävlingspuls i en tid när löparna inte får stå på startlinjen.
Lidingöloppet i slutet av september lever fortfarande och för att krydda träningen har arrangören sjösatt VTS, virtuella terrängserien, som gör nedslag på tolv platser i Sverige.
Med en resultatlista och priser i potten blir det en sporre i den vardagliga löplunken.
– En GPS-klocka, logga in sin route på en tävlingsapp och iväg. Det går hitta vägar konstaterar, Mollén som satsar mest på orientering men klarar sig fint som friidrottare med.
Drygt 20 SM-medaljer i båda sporterna visar vilken potential Kimstadkillen har.
– Orientering är det som jag i förhållande är kortast till att vara riktigt, riktigt bra i. Jag är förstaårssenior bland orienterarna, det är jag inte bland friidrottarna. Som orienterare hade jag satsat att komma bra på SM, vara topp tio och slåss. Som löpare får jag jobba på ett par år till, tror jag, innan jag är på samma nivå riktigt, funderar Mollén.
Det har blivit ett lyft i satsningen att regelbundet träna med världsmästaren och Norrköpingsbon Jerker Lysell.
– Det är guld värt. Han är schysst och bjuder mycket på sig själv. Han har blivit som en mentor det här året. Det är perfekt.
Den nuvarande skadekänningen i baksida lår är ett resultat av att det är lite för intensivt emellanåt.
– Det kom för ett par veckor sedan när jag och Jerker sprang banintervaller. Innan det var han och jag...vi var bra alltså. Jag har blivit så pass bra nu att jag bidra på träning. Det är det som är så bra med att ha en så pass bra kille, det blir ett riktmärke hela tiden att jaga, menar August.
Som hyllar förutsättningarna till en elitsatsning i Norrköping – men avslöjar att det finns tankar på att flytta till Göteborg.
– Jag har egentligen allt jag behöver, men det kan bli att jag vill testa något nytt. Kanske flytta till Göteborg till hösten för att plugga. Det är sjukt bra förutsättningar där. Ett friidrott- och orienteringscentrum, anser August.
Med ett par månader kvar till den planerade starten av Lidingöloppet så laddar Tjalves 20-åring för att tävlingen kommer fullföljas.
– För min del är det 15 kilometer för juniorer som är tävlingsklass fortfarande. Där skulle jag gå för att få en bra placering. Sammanlagt har det väl blivit 14-15 stycken starter om man räknar med lilla Lidingöloppet. Farsan har sprungit 40 stycken tremilare, det gäller att jaga ikapp honom.
40?!
– Ja, första gången var 1974, berättar Karl Mollén som följer träningen med kameran runt halsen.
August Mollén avverkar de tio kilometerna och går i mål glad över att låret inte plågade honom under slingan.
– Jag sprang en snabbare distans nu än vad jag gjort de här veckorna. Det fungerade bra.
Vad gäller tävlingar som stack ut under 2020 så hade orienterings-VM i Danmark om en månad varit en höjdpunkt.
– Jag kom faktiskt med till ett förberedande läger, det var riktigt kul. Visst, det hade varit tufft att komma med. Det hade varit målet att springa bra på sprint-SM om en vecka och det hade varit uttagningar för det.
Hemma-SM i friidrott om ett år?
– Jag tror jag börjar närma mig en A-final på SM. Det är kul. Jag börjar komma upp på den nivån, men måste steppa upp en nivå till på 5 000 meter.