Landslagslöparen laddade med ett vanligt träningspass på morgonen och kutade sedan de fyra kilometerna med start och mål i Folkparken på rekordsnabba 12,10.
Det bidrog i allra högsta grad till att hans lag, No Limits, där också tre ungdomar från Tjalve Friidrott – Filip Hallin, Hector Bergström och Emil Ellervik – ingick vann herrklassen i den stora stafetten på onsdagskvällen.
Han sprang förstås den sista sträckan, och visade klass. Han hämtade in närmare 40 sekunder på ledarna. Men att hinna ikapp Ärla IF, laget från Eskilstuna som var snabbast av alla och vann mixedklassen, var en omöjlig uppgift.
– Jag är nöjd, tänkte bara på att vinna herrklassen. Jag hade ett lag framför mig, men var ikapp efter halva sträckan, vid nerförsbacken vid tennisbanorna, berättade Emil, som fortfarande tävlar för Eskilstuna Friidrott, efteråt.
Deltagandet kom hastigt på, ska noteras.
– Farsan (Fidel) sa att en kille i laget blivit sjuk och då ville han att jag skulle hoppa in. Han sa att vi skulle vinna och det gjorde vi, log Norrköpings stora löparstjärna som till vardags lever i Kenya men har kört på hemmaplan under stora delar av våren.
Men snart börjar upptrappningen inför de större tävlingarna – och mästerskapen. Både SM i Norrköping och EM i München står på programmet.
– Om två veckor åker jag på höghöjdsläger i Sankt Moritz i Schweiz. Direkt efter ska jag försöka kvala in till EM. På 10 000 meter, 5 000 eller 3 000 meter hinder. Men jag vet inte riktigt på vilka tävlingar, men jag hoppas kunna möta ett par italienare som gjort under 28 minuter på 10 000 meter. Efter ett par veckor på hög höjd kommer jag att vara i form.
Hinder är något nytt för dig...?
– I Kenya tränade jag med killarna som är bäst, jag hade inga problem att hoppa mig över däcken som de använde där nere, istället för riktiga hinder. Jag har bra spänst och är i alla fall sugen på att testa och se vad jag går för, säger han till Sporten.
Och så säger han med ett stort skratt:
– Jag saknar rampljuset, har varit borta från det ett tag...
Damklassen sprang inte oväntat kvartetten Frida Södermark, Elmina Saksi, Elin Arshi och Thea Boström hem under lagnamnet Heja Tjalve. Ultralöparen Frida körde sedan en extra sträcka med dottern Clara, snart ett år, i barnvagnen.
– Mitt stora projekt i sommar är att försöka slå världsrekordet på tio kilometer med barnvagn, det ligger på 40,04. Det är inom räckhåll, jag höll ett tempo på 41,30 nyligen, berättade profilen innan hon och lagkamraterna mottog förstapriset, varsin resväska, för segern.