Fartfylld, energisk och positiv. Det är bilden av Tjalves ultralöparstjärna Frida Södermark som hon själv också förmedlar genom sociala medier eller som föreläsare och inspiratör.
Det är en sann bild men det förhindrar inte att hennes liv har andra sidor också.
Som ett missfall under semestern och ytterligare ett par tunga smällar, främst för sambon Björn.
Frida väljer att gå ut med sin berättelse av flera anledningar. Dels för att slippa upprätthålla en fasad utåt, dels för att andra kan känna igen sig och få lindring. Det finns också en sportslig orsak.
– Ja. Jag ska vara med i maraton-SM om två veckor och om det inte blir superresultat vill jag att folk ska förstå varför. Även om jag har tränat på bra har det inte varit optimalt. När det inte gick så bra på Öland kunde jag inte berätta orsaken. Men jag har väldigt bra lägstanivå. Jag ger aldrig upp. Jag har kommit tillbaka efter mitt benbrott och känner att jag fortfarande är att räkna med. Men kanske inte just nu, säger Frida när Sporten träffar henne.
I sitt senaste långa blogginlägg berättar hon utan filter om hennes tuffa tid just nu. Under rubriken "Bakom kulisserna sommaren 2020" radas de personliga motgångarna upp under ett par mörka månader mitt i sommarljuset.
De stora världsliga utmaningarna rinner liksom utanför allt annat som sker i Frida Södermark och hennes sambo Björns liv. "Detta år är jobbigt för många. Världen är upp och ned. Men för oss är corona det lilla", skriver Frida.
Frida och Björn har kämpat för att få ett barn tillsammans. Äggproduktionen är dock inte på topp hos 42-åringen och till sist tog de hjälp av IVF-behandling, provrörsbefruktning där det befruktade ägget sätts tillbaka i livmodern. Efter flera misslyckade försök blev hon slutligen gravid på naturlig väg.
Babylyckan förbyttes dock i stor sorg när Frida fick missfall under sommaren. Det var en personlig tragedi som inte syntes i de glättiga semesteruppdateringarna men som hon nu berättar om:
"Allt vill man inte ska synas på film. Något blev kvar i Isaberg. På en offentlig toalett. Ett liv som precis hade gått in i fosterstadiet. En tio veckor gammal fripassagerare, stor som en vindruva eller ett hallon om man så vill. Det som skulle bli Björns och mitt lilla barn i mars. Så oerhört sorgligt. Livet känns extremt orättvist."
Som om det inte räckte: parallellt med missfallet blir det ännu fler tunga prövningar för paret, allra mest för Björn.
Hans dotter har svåra ätstörningar och blir väldigt sjuk. Hon vårdas på sjukhus i två månader. Ångesten, förtvivlan och sammanbrotten ligger som en kolsvart filt över familjen.
Mitt i den kampen, som fortfarande pågår, får Björns mamma återfall i sin svåra cancer. Hon blir hastigt sämre under sommaren, avlider och begravs på Fridas födelsedag den 5 augusti.
Och som om det inte är nog: Björns pappas demens eskalerar under sommaren. Det blir ytterligare en börda att försöka hantera för paret.
Skrivandet och löpningen är Frida Södermarks terapi för att kämpa sig ur den svåra perioden. På frågan hur hon mår konstaterar hon att "hon överlever". Hon är också hundra procent övertygad att hennes intensiva liv och träning inte var orsaken till missfallet i somras.
Stödet blev massivt så fort inlägget lades ut.
– Ja, även om jag inte ville ha en massa kommentarer och tröst. Det var inte därför. Men skicka hjärtan, absolut, jag blir jätteglad, säger hon.
Fridas största önskan just nu är att Björns dotter ska bli frisk. Hon biter ihop för att orka vara ett stöd till sin partner mitt i sin egen kris och sorg över att inte kunna bli mamma – ännu.
"Hur mycket orkar en människa? Man orkar massor om man är två. Jag har min Björn. Min klippa. Min bästa vän. Den finaste människan som finns. Till honom kan jag säga jag älskar dig. Utan att orden fastnar i min strupe. Blir till en tjock gröt. Sätter sig på tvären. Känns som de inte passar i min mun. Dessa tre ord är oerhört svåra för mig. Har alltid varit. Björn – jag älskar dig något så innerligt. Tillsammans orkar vi allt. Och kanske, kanske kommer vi bli en till nästa år. Det är det andra jag önskar mig mest av allt."
Frida nickar instämmande på frågan om förhållandet har stärkts under den senaste tiden.
– Absolut. Och man försöker göra saker som inte har med det här att göra. Men då är det bara det som syns på bilderna och det var det som jag blev så frustrerad över.