29-åriga Emma Ahlstrand började sin tränarkarriär tidigt. I år gör hon sin elfte säsong som tränare.
Hon är både assisterande tränare och målvaktstränare i IFK Norrköping. Just nu är laget mitt uppe i de mest intensiva förberedelserna inför den historiska premiärsäsongen i Elitettan.
Men en gång i tiden såg hennes vardag helt annorlunda ut. Efter gymnasiet flyttade Åbytjejen Emma Ahlstrand till Florida. Där stannade hon i sex år och hamnade i en tillvaro fylld av fotboll och studier inom kriminalvård.
Hjärnskakningar satte stopp för målvaktskarriären. Istället sadlade hon om till tränare, vid sidan av studierna i forensisk psykologi vid Florida Tech.
Och det var de studierna som gav henne chansen att som första icke-amerikan någonsin få göra praktik på Brevard County Jail, ett par mil öster om Orlando.
Hon kom till ett normalt häkte med amerikanska mått mätt. Men tillvaron där inne var allt annat än vad hon tidigare hade betraktat som normalt.
– Det var väldigt överbelagt. 80 till 120 personer kunde sova i stora sovsalar med våningssängar. Från vaktrummen såg man rakt in till toaletter och duschar. Det fanns ingen yta där du kan gömma dig, säger Emma Ahlstrand.
I den fjärde delen av Heikkis Podd färdas vi till Florida.
Emma Ahlstrand berättar trängseln och den psykiska påfrestningen hos de intagna. Om varför det finns celler utan toalettpapper. Varför prostituerade söker sig till fängelset "frivilligt". Och hur en balklänning kan knäcka självförtroendet hos en kvinna som bara vill leva ett normalt liv.
Och om den kanske värsta upplevelsen: Synen i de överfulla isoleringscellerna på den kvinnliga avdelningen.
– Sekunden vi klev in...det ljudet kommer jag aldrig att glömma. Nästan alla ställde sig upp och bankade på celldörrarna. "Jag måste härifrån, snälla hjälp mig".
Det var där och då hon fick tipset: Titta dem inte i ögonen.
– Jag försökte att inte titta men det var en kvinna som fångade mina ögon...
Under sin praktik i ett av Floridas häkten fick hon uppleva en hel del. I Heikkis Podd får du höra hela i historien.
I dag är Emma Ahlstrand 29 år och jobbar in om Kriminalvården i Norrköping. Under det långa samtalet pratar vi om svensk kriminalvård och om varför hon vill ha längre straff även i Sverige.
Men vi pratar så klart också om fotboll.
Allt ifrån den "galna" fotbollstillvaron som tränare i Florida till den spännande tiden i IFK Norrköping som väntar den här säsongen.
Hör hela historien i spelaren ovan, eller där poddar finns.
I den fjärde delen av Heikkis Podd färdas vi tillbaka till Brevard County Jail, öster om Orlando i Florida.