Intervallöpning i Grosvadsskogen stod på programmet när fystränaren för Finspångs AIK:s bandylag, Seppo Tuovinen, blåste i sin pipa.
- Det ser mycket bättre ut nu än om man jämför med till exempel för tre år sedan. Sen är det värt att nämna att vi även hade bra fart i juni innan vi gick på semester, berättade Seppo Tuovinen nöjt.
Knappt 20-talet spelare, juniorer, seniorer, nyförvärv som gamla och så assisterande tränaren Dmitrij Tchernov hade hygglig fart i solskenet.
Högre krav
Man har återigen sagt att det ska bli mer seriöst förberedd försäsongsträning och ställas mer krav på högre närvaro.
Det har, direkt eller indirekt, fått några av de mest rutinerade spelarna och några av de som inte är ur-Faikare att tacka för sig eller varva ner. Det positiva i detta är att det nu i snabbare takt kan slussas in egna produkter underifrån.
Seppo Tuovinen menar hur som helst att man fått ledtrådar till att konceptet med fjolårets fysträning funkat. Att man inte direkt föll igenom mot slutet av matcher som kanske varit kännetecknande.
Fram till att man går på is i mitten av september kommer man köra blandat med löpning, core och spinning.
Robin Bruder var den som tog täten på detta första löppass.
- Skönt att vilan är över. Det kan vara rätt avkopplande på elljusspåret med när man kommer in i det, menade han.
Efteråt kände han inte mycket av trötthet påstod han.
- Njae, det är rätt lugnt. Man har försökt hålla igång under uppehållet med. Sen hade vi bra träningar i våras med. Känslan är att vi är bättre förberedda fysiskt nu än tidigare, det känns så i gruppen i alla fall, sa Bruder.
Det har inte varit så tidigare?
- Alltså, det har väl varit bra, lite till och från. Nu har vi ju en trupp med ganska mycket ungt och det är kul tycker jag som själv är ganska ung (21 år) och styrkan är en bra grund att jobba från, tyckte Bruder.
Ni har inte börjat längta efter vinter och is än i alla fall?
- Hehe, lite sug efter det har man väl. Men man får passa på att njuta av sommaren med, menade Bruder.
Andreas "Cuba" Karlsson, i sällskap med Anders Heurlén som kommer ingå i en ledartrojka, behövde den här gången inte göra så värst mycket mer än hälsa killarna välkomna åter efter semestern. Han såg i stället laget ge sig iväg på intervallpasset och berättade om sina tankar inför vintern.
Tydlighet
- Vi ska bli mer tydliga med allt, mer med en spelidé och inte bara "ut och kör" som det varit ett par år. En spelidé gör det lättare för nya att komma in i laget och en bättre struktur på vårt offensiva spel. Det var något vi började bygga på när Mats Wisell var tränare, men när han hoppade av blev det lite strul med det. Men nu tar vi upp den röda tråden igen och tror stenhårt på det, förklarade "Cuba".
Han kommer vara huvudtränare tillsammans med fjolårets Dmitrij Tchernov. Anders Heurlén har lagt sin spelarutrustning på hyllan för att i stället bli coach åt målvakterna och en del i lagledningen.
När det gäller truppen är ingenting spikat än. Men man förlorar en del rutinerat som man ersatt med lagspelare utifrån plus lyft upp en del eget. Frågetecken finns fortfarande för Gustaf Hjalmarssons och Peter Forsténs fortsättning.
- "Gurra" var inte sugen när jag pratade med honom innan semester. Men det måste man vara, jag ska inte tvinga hit någon. Forstén har fått betänketid, jag hoppas han kommer, hans rutin och vilja blir en styrka för oss, menade "Cuba".
Den andra styrkan, den rent fysiska, får Seppo Tuovinen bygga på i laget innan det är dags att gå på is om en månad.