Sylvia ska slå sig fram i superettan
NORRKÖPINGSylvia vill skjuta formtoppen i vår några veckor framåt. Därför står det just nu bland annat spinning, bodypump, friidrott och så kampsporten aikido på lagets träningsschema. - Det är oerhört viktigt att hela kroppen får en grundläggande träning, säger Sylvias assisterande tränare Mikael Kalpakidis.
Blunder? Sylvias målvakt Jacob Tenselius i en balansövning. Att stå på ett ben och blunda är svårare än man tror. Eller? FOTO: NICLAS SANDBERG
Foto:
- Ett roligt och lite annorlunda inslag i vinterträningen. Spelarna gillar verkligen att få lite variation i träningen. Det blir även många skratt, vilket gör hela processen mycket enklare, kommenterar "Kalpa".
I våras var Sylvia i mycket bra form under försäsongen.
- Det var lite för tidigt. Kan vi flytta fram formtoppen vore det helt klart önskvärt, fortsätter Mikael Kalpakidis.
Akido-passet i lördags var det sista inför juluppehållet fram till torsdag. Därefter väntar fortsatt varierad träning och den 7 januari flyttas fotbollspassen ut till konstgräsplanen.
- Tanken är att vi nu ska bygga upp spelarnas fysisk genom att träna hela kroppen och sedan inte slita för mycket på den på konstgräset. Det är ett väldigt högt tempo på konstgräset vilket sliter på kroppen. Det gäller att utnyttja det utmärkta konstgräset på rätt sätt. Man måste även tänka på att övergången till naturgräs inte är helt smärtfri, berättar "Kalpa".
Vintersäsongen handlar alltså inte längre om bara inomhusfotboll och löpning. Vikten av en helhetsträning har tagit över makten. Fotbollen har onekligen mycket att lära från andra sporter.
<B>Sylvias träningsschema</B>
Måndag: Spinning.
Tisdag: Fyspass med friidrottstjejen Monika Reby (tidigare landslagsstjärna i spjut och diskus, då under namnet Norr).
Onsdag: Inomhusfotboll.
Torsdag: Löpning.
Fredag: Bodypump (muskelkonditionsträning).
Lördag: Löpning och aikido (kampsport).
Söndag: Ledigt.
Så jobbar vi med nyheter