Information till våra läsare

Den 31 december 2024 är sista dagen som Folkbladet ges ut. Detta innebär att vår sajt inte längre kommer att uppdateras efter detta datum.

Vi vill tacka alla våra läsare för det stöd och engagemang ni har visat genom åren.

För er som vill fortsätta följa nyheter från Norrköping och Finspång hänvisar vi till NT.se, där ni hittar det senaste från regionen.

Tack för att ni varit en del av Folkbladets historia.

IFK:s lag- och muskelbygge

NORRKÖPING
IFK ska i år vara ordentligt vältränade när superettan drar igång. I går gjorde laget de första testerna i SOK:s fysprofilen.
- Tanken är inte att spelarna ska bygga upp en massa muskler utan istället få en bättre kontroll och kroppskänsla, berättar Ola Johansson som tillsammans med Karin Franzén leder övningarna.

Antti Sumiala visar Sisu-takter för att få ett bra resultat när handstyrkan mättes i Mässhallen igår. FOTO: JANNE FORSBY

Antti Sumiala visar Sisu-takter för att få ett bra resultat när handstyrkan mättes i Mässhallen igår. FOTO: JANNE FORSBY

Foto:

Sport2003-01-10 00:00
STAFFAN BRUNDIN
När B-A Strömberg fick sparken från IFK i våras tyckte spelarna att det hade varit för dålig kvalitet på träningarna. Det visade även i en sammanställning att IFK var en av de klubbar i allsvenskan som hade den lägsta dosen styrketräning på programmet. I år ska det bli ändring på den punkten och det första steget togs igår. Hela laget ska genomföra SOK:s fysprofil.
- Som tränare känner man kanske på sig vad spelarna är bra respektive dålig på. Men med fysprofilen får vi fram värden som gör att spelarna får veta vad de bör förbättra, säger IFK:s tränare Håkan Ericson.
Den första dagens tester inleddes i Norrköpings Atletklubbs lokaler.
- Det var mest styrkeövningar med bland annat knäböj. Där var det framför allt Jani som var lyfte sig över mängden, berättade Patrik Jönsson.
Efter ett pass i Sporthallen fortsatte testerna sedan i Mässhallen. På programmet stod den så kallade brutalbänken där spelarna gjorde sit-ups hängande på en plint. Även här var det en viss Sarajärvi som var bäst tätt följd av Filip Apelstav.

<b>"Jag är helt slut"</b>
En löptest gjordes också med en 150 meter lång variant av "idioten" där snabbhet och puls mättes.
- Jag är helt slut, kommenterade Jojje Karatanasis som liggande hämtade andan efter ett par omgångar av "idioten".
Även handstyrka mättes och här var födelsedagsbarnet Balázs Raboczki (fyllde 25 år) som hade de starkaste nyporna.
De avslutande övningarna hade med vighet och smidighet att göra. Det verkade inte vara lagets styrka.Det var egentligen bara Filip Apelstav som kom undan med hedern i behåll.
- Vi planerar att genomföra det här testet ett par gånger till i år och tanken är självklart att spelarna ska förbättra sina resultat. Sex allsvenska lag och sju lag från superettan gör samma test vilket ger oss möjligheten att se hur vi ligger till i förhållande till de andra klubbarna, förklarade Håkan Ericson.

<b>Stämningen på topp</b>
Stämningen i laget var på topp och när spelarna gjorde de olika testmomenten blev de ordentligt påhejade av de övriga spelarna.
- Det här är nyttigt för gruppen. Det kan vara jobbigt för de som kanske inte har de bästa resultaten att visa upp det inför de andra, tycker Håkan.
I dag genomgår laget de sista övningarna av fysprofilen.
- Tanken med det här är att spelarna ska känna och kontrollera sin kropp bättre. Spelarna ska få bättre koordination och snabbstyrka, berättar Ola Johansson som tidigare kört fysprofilen på Södertäljes A-juniorer.
Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!