Det går inte lätt. Det ser ut att göra ont.
I kurvorna är det extra kämpigt att bemästra rullstolen och det blir inte lättare av att vänsteraxeln värker.
Men Anders Marcus fixar det.
Han tar sig runt de 15 varven som Coopertestet innefattar och klockas in på 18 minuter och 37 sekunder.
- Jag har inget flås men det är skönt att ha det gjort, pustar Anders medan han får pulsklockan avläst.
Bakgrunden till hur Anders Marcus hamnade på ett läger för rullstolslandslaget i basket tåls att berättas igen.
Åke Björcks samtal och erbjudande att komma och träna med Dolphins i december 2009 födde en nyfikenhet.
- Jag saknade att vara med i ett lag och att få chansen att vinna SM-guld igen lockade. 1998 kände jag mig inte så delaktig, säger Anders.
Då, i finalserien mot Plannja, råkade den välväxte centern ut för ett hemskt benbrott uppe i Luleå.
När Fred Drains, Jeff Taylor, David Bergström och de andra stjärnorna firade guldet i Himmelstalundshallen hade Anders Marcus svårt att känna sig som någon mästare.
Ny chans
- Den där riktiga glädjen fanns inte där när jag inte kunde spela. Det var tufft att sitta bredvid och missa.
Elva år efter skadan i Luleå öppnades dörren till en andra chans som elitidrottsman.
Den 74-faldige A-landslagsmannen beslutade sig för att inleda en ny karriär - den här gången i rullstol.
- I början undrade folk om jag varit med i en trafikolycka. Det här har gett mig andra perspektiv.
Hur?
- Jag gnäller inte längre över en dålig dag. Här är man omgiven av fighters. De här killarna har haft det tuffare än jag. Jag var rädd hur de skulle reagera först när jag kom ned till träningarna men det har aldrig varit några problem.
Omställningen att spela basket i rullstol var desto tuffare.
Konceptet med att få bollen i korgen är detsamma men i övrigt var det främmande och svår mark att upptäcka.
- Jag har massor att lära. Stolteknik och framför allt hur man ska agera i försvar. Jag vet inte om jag är redo för landslaget än men det skulle vara roligt att komma med till Paralympics 2012.
Realistiskt mål
Paralympics?
- Ja, det skulle vara stort. 2012 känns det realistiskt att vara med. Min styrka fortfarande är viljan att vara bäst. Vinnarskallen är densamma.
Anders Marcus är den förste i Sverige att sadla om från ståbasket till att spela i landslaget.
Hans knä - och fotproblem klassas tillräckligt allvarliga för att han ska få spela internationellt.
- Tyvärr hamnade han här är på grund av skada men jag hoppas att han öppnar för fler. Att andra följer efter, säger förbundskaptenen L-G Andersson.
Första året i rullstolen på basketplanen slutade med ett SM-guld.
Nu slåss Anders Marcus för att komma med i den svenska truppen till EM i september som avgörs i Israel.
Ett nytt SM-guld kan bärgas i slutspelet i Nacka om ett par veckor.
- På något sätt var det skadan 1998 som gav mig den här chansen. Jag är tacksam för den här möjligheten, slutar Anders Marcus.