– Man behöver röra på sig hela livet. Inte minst när man blir äldre, för annars är det risk att man stelnar till lite mer i kroppen.
Det sa instruktören Anders Joelsson som tillsammans med Sara Hillbom från företaget Saras Hälsostudio, nyligen gick ut i Torstorpsskogen med över 30 deltagare från PRO Finspång.
Man tog en runda i skogen och stannade till med jämna mellanrum, vid olika naturliga motionssstationer ute i skogen.
Bland annat fick pensionärerna prova på armhävningar mot trädstammar, roddövningar med hjälp av stavar och gamla grenar samt även övningen jägarsits, där man sitter på en stock eller stubbe och lyfter upp kroppen med hjälp av sina armar.
Instruktören Anders Joelsson sa så här:
– Det är ju många som går på gym och tränar i olika maskiner och trivs med det, men vi ville visa att man även bara kan gå ut i skogen och göra en hel del nyttiga övningar för kroppen.
– Och förhoppningen är att deltagarna fick med sig lite träningstips hem, som man kan få glädje av framöver.
Så här summerade PRO-ordföranden Kurt Vikberg:
– Just den här dagen var utsedd till en friluftsdag för alla PRO-föreningar i hela Sverige. Därför hyrde vi Torstorps motionscentral av Finspångs SSK och anlitade dessutom ett par instruktörer, för att få lite träningstips.
Vad var förhoppningen med friluftsdagen?
– Att våra medlemmar skulle få komma ut i skogen på en skön promenad och samtidigt få lära sig lite enklare träningsövningar.
Dagen avslutades med lite avslappnande fika på den gamla skolgården i Torstorp efter skogsrundan.