I en ny undersökning från ekonomiföretaget Visma och Företagarförbundet Fria Företagare uppger 84 procent av Östergötlands småföretagare att de jobbar under sin semester. 79 procent tycker det är lugnande att kunna hålla koll på sin verksamhet även under ledigheten och uppger att de blir mer stressade av att inte vara uppkopplade.
– I och med dagens teknik har det blivit ännu enklare att ha ständigt koll på verksamheten. Alla kan kolla mejl från mobilen, även om man ligger i hängmattan. Det ger större frihet att kombinera jobb och ledighet, men ställer även högre krav på att man sätter gränser för sig själv, säger Björn Lang på Visma.
Att sätta gränser för hur mycket man arbetar under semestern är mycket viktigt enligt Louise Sixtensson, stressterapeut och hälsorådgivare på Ayurveda-Center i Norrköping.
– Om man hela tiden utsätter sig själv för intryck och sinnet går på högvarv får man inte tid till att känna av hur kroppen mår. Det kan göra att man skjuter bort varningssignaler. Tillslut anpassar sig kroppen till det höga stresspåslaget och det leder i sin tur till att många går in i väggen.
Tolv procent av småföretagarna i undersökningen arbetar varje dag under semestern. Endast sex procent tycker det är stressande att vara konstant tillgänglig.
– Det som stressar en person behöver inte stressa en annan. En person som har ett jobb med väldigt mycket olika intryck skulle må bra av att stänga av sin mail. På samma sätt kan en person med ett väldigt lugnt jobb behöva mer aktivitet under semestern. Det viktiga är att få tid att koppla bort allting så att man kan fundera på vart man är på väg och om man gör saker man mår bra av, säger Louise Sixtensson.
Louise Sixtensson märker en ökning av personer som vill ha hjälp och behandling för sina stressymptom. Ofta är det anhöriga som är oroliga och tar kontakt. Louise har även märkt att stressen börjar krypa nedåt i åldrarna, till exempel 16-åringar börjar söka hjälp för stress i större omfattning.
– Jag ser en ökning och med dagens tillgänglighet kommer det förmodligen öka ännu mer. Med den stressen vi utsätts för bara när vi går utanför dörren är det väldigt viktigt att kunna avskärma sig från världen som är idag.
– Ett tips är att sätta sig ner och noga tänka igenom vad man bäst laddar batterierna av egentligen. Man kan sätta sig rätt upp och ner och bara andas i fem eller tio minuter. För vissa kan det vara väldigt jobbigt men då är det ett tecken på att det verkligen behövs.