Information till våra läsare

Den 31 december 2024 är sista dagen som Folkbladet ges ut. Detta innebär att vår sajt inte längre kommer att uppdateras efter detta datum.

Vi vill tacka alla våra läsare för det stöd och engagemang ni har visat genom åren.

För er som vill fortsätta följa nyheter från Norrköping och Finspång hänvisar vi till NT.se, där ni hittar det senaste från regionen.

Tack för att ni varit en del av Folkbladets historia.

IFK öser på - med is i badkaret

Så här års ställer nog de flesta upp på ett svalkande bad.  Niklas Westberg gör mer än så.  Han tar ett isbad. - Det är skönt för benen, säger IFK målvakten när han precis inlett de fem minuter iskalla badet.

Foto: Karin Lundin

NORRKÖPING2010-07-16 09:25
Henrik Engström
IFK:s träning är precis slut. Ljudet från dobbarna slår mot väggarna i den smala korridoren när de sista spelarna strosar in i omklädningsrummet på Nya Parken.Erik Jansson duschar, Anders Whass äter en banan, Totte Rickhammar har fått foten inslagen i gladpack, Shpetim Hasani och Telo lirar kort och Khalili kör lite extra stryka. Det är egentligen ett normalt omklädningsrum. Men i ett litet, litet rum, tillsammans med en bastu, står två IFK-vita badkar. Här tas inga varma, avslappnande bad med levande doftljus. Här är det isbad som gäller. Och det är verkligen ett bad fyllt med is. Inte för värmens skull
För i rummet bredvid står en ismaskin och bara väntar på att bli tömd. - Ta inte all is, säger Gunnar Thor Gunnarsson till Niklas Westberg som fyller upp den röda hinken med nyproducerade isbitar.IFK-målvakten tömmer hinken, tittar på klockan och hoppar i. Ansiktet grinar illa. Precis så som det gör när kylan biter än som värst. Men Westbergs ord håller ändå god min.- Det är inte så farligt. Det är som värst i början, efter ett tag känner man inte så mycket.Man kan kanske tror att isbadet är för den ihållande värmens skull, bara för att svalka sig - men så är inte fallet. Niklas och de andra IFK-spelarna tar kyliga dopp året runt.- Det är värre på vintern. Då brukar vi hämta snö och istappar också, berättar Niklas. Det handlar helt enkelt om att återställa kroppen efter ett tufft träningsprogram.- Musklerna dras ihop när det blir kallt och sen när man går upp får man igång blodcirkulationen. Är det inte så, säger Westberg och tittar på Gunnarsson som är i flärd att tappa upp sin eget isbad. - Jo, svarar islänningen kort.Gädda förklarar
IFK:s rehabtränare, Mikael "Gädda" Hansson, förklarar lite till. - När man blir kall dras blodkärlen ihop men efter ett tag tänker hjärnan att här måste vi skjuta till mer energi och musklerna vidgas igen. På så sätt blir man fräschare och får lite extra kraft, menar "Gädda".Ett isbad passar egentligen bra när som helst om man känner sig sliten.- Vi kör bara fem minuter, fortsätter "Gädda", det är precis lagom för att kroppen ska skjuta ut ny energi. Gädda berättar också att visa friidrottare dessutom ibland tar isbad mellan sin lopp, allt för att bättra på prestationsförmågan.Och visst hjälper det.- Det är skönt för benen. Stelheten släpper, säger Westberg. Allt populärare
Men det har inte alltid varit lika enkelt som nu.- Första gången var det en riktig pina, minns Niklas.- Jag kommer ihåg att jag sa, jag vill inte, jag vill inte.Att ta ett isbad för att öka prestationen är inte på något sätt ett nytt påfund, även om Westberg menar att det blir allt populärare bland klubbarna. - Det var en dansk som gjorde det i Stoke när jag var där, förklarar "Gädda" som spelade för det engelska klubblaget i början av 2000-talet. Sedan dess har "Gädda" praktiserat metoden.- Jag tvingar ingen, jag rekommenderar bara, säger han. Fem minuter har gått och Westberg kliver upp. Fräschare, piggare och smidigare.
Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!
Läs mer om
Norrköping