Brrrrrrrr..... så det ryker
NORRKÖPINGBrr... Kylan biter i hud, märg och ben. Och köldknäppen ser ut att fortsätta de närmaste dagarna. Påpassligt tipsar Folkbladet om hur du bäst håller värmen i kylan.
Norrköping hade 14 vid middagstid igår, men på morgonen var temperaturen ännu lägre. Enligt väderprognosen väntas fortsatt mycket kallt väder. FOTO: ANITA KJELLBERG
Foto:
Den som vistas ute måste klä på sig ordentligt i kylan. Men kunskapen om hur man bör klä sig för att hålla värmen är dålig, tycker Hasse Persson, ordförande i Friluftsfrämjandet Kolmården.
- Man ser många skräckexempel när man är ute i vinterkylan. Många går i jeans, ett plagg som är rent förkastligt eftersom det snarare kyler än värmer, säger han.
<b>Lager på lager</b>
Det finns inte ett svar på vilka kläder som är rätt i en viss väderlek. Klädseln måste även anpassas efter aktivitet, om man ska röra sig eller vara stilla.
Eftersom blöt hud avger mer värme är det viktigt att hålla sig torr och inte bli svettig. Ta därför hellre på dig ytterligare plagg efter hand än för många från början. Blir man varm och svettig är det bäst att lätta på kläderna vid halsen och släppa ut överskottsvärmen.
- Man ska klä sig efter flerskikts-principen och inte bara ha ett tjockt lager. Det är allra viktigast. Understället ska transportera bort fukten, så att kroppen hålls torr, säger Hasse Persson.
- Därefter bär man ha ett isolerande lager, i ett poröst material, till exempel en Helly Hansen-tröja. Skyddslagret är ytterkläderna och där varierar material och priser mycket. Det är svårt att rekommendera något speciellt, säger Hasse Persson.
<b>Hederligt ylle</b>
Poängen med att bära kläder lager på lager är att stillastående luft mellan klädlagren isolerar och hjälper kroppen hålla kölden borta.
Ett gammalt hederligt och bra material är ylle. Det kan dra åt sig vatten utan att kännas vått. Men den värmeisoleringen fungerar inte om man växlar snabbt mellan att rör på sig och sedan är stilla. Därför utvecklas nu nya supermaterial, till exempel PCM (Phase Changing Material).
<b>Miljoner kulor</b>
PCM-kläderna gör det möjligt att ta upp kroppens överskottsvärme och använda den när vi börjar frysa igen. Mellan fibrerna ligger miljontals pyttesmå kulor, fyllda med ett vaxaktigt material. Det är utvecklat för t ex skidåkare som går från intensiv fysisk aktivitet till att stå stilla i liften. När skidåkaren producerar värme på väg nedför backen smälter vaxet. Eftersom den processen kräver mycket energi håller kläderna smältpunktens behagliga temperatur på vägen ned. Förhållandet är det omvända i skidliften, där vaxet får en värmande effekt. Även NASA utvecklar nya superkläder genom att använda aerogel. Det jämförs ofta med frusen rök och sägs kunna isolera upp till fyra gånger bättre än ull, skriver Illustrerad Vetenskap.
<B>Så skyddar du dig mot kylan</B>
? Håll dig torr, varm och mätt.
? Klä dig enligt flerskiktsprincipen. Innerskiktet håller kroppen varm. Mellanskiktet isolerar och värmer. Yttre skiktet skyddar mot vind och väta. Ta hellre flera tunna lager än ett tjockt. Luftskikten mellan kläderna och kroppen isolerar och använd därför rymliga kläder. De värmer bättre än åtsittande. Låt kläderna gå omlott i midja och handleder.
? Ta med varm dryck och rejäl matsäck. Det krävs näring vid kyla, så ät och drick ordentligt.
? Rök inte.
? Tvätta dig inte på morgonen innan utevistelsen, för att behålla kroppens naturliga fett. Smörj aldrig in dig med vattenbaserad hudkräm innan du går ut i kyla.
? Släpp ut överskottsvärmen innan du börjar svettas. Blöt hud avger värme 240 gånger snabbare än torr hud. Se till att du absolut inte blir blöt om fötterna.
? Lita inte blint på termometern. Tänk även på att kyleffekten ökar med vindhastigheten. Är det -10 och blåser 7 meter per sekund är temperaturen -25.
? Mössa på! Den skyddar huvudet mot vind och kyla. Huvudet har ytliga blodkärl som, till skillnad från kroppen i övrigt, inte drar ihop sig vid kyla. Huvudet avger därför mycket värme.
? Vinterskor ska vara isolerade och tillräckligt rymliga, så att sulor och sockor får plats. Fetta in lädret så att ingen fukt kommer in. Rör på tårna om du börjar frysa.
? Om du måste ta av dig handskarna/vantarna bör du placera dessa innanför jackan - inte i armhålan. Risken är annars att du tappar dem och de blir blöta i snön.
? Kan du inte torka dina strumpor inomhus så häng upp dem på ryggsäcken utomhus. I solsken torkar de även i minusgrader.
Källor: Friluftsfrämjandet och Illustrerad Vetenskap nr 14 2002.
Så jobbar vi med nyheter