– Men för 25 år sedan sa en man, en dag i februari eller mars, till mig att jag äter för mycket, sover för lite och att jag borde tänka på hälsan. Då slog jag vad med honom om att jag skulle springa Stockholm maraton två månader senare. Det gjorde jag. Sedan tog jag en paus i 20 år igen, säger Reidar Svedahl.
Nu har det gått fyra år sedan han började träna igen.
– Men jag springer bara så länge det är roligt, blir det jobbigt så stannar jag, annars vill jag inte springa igen. Jag är den snällaste som finns mot mig själv.
Fördelarna med att springa är enligt Reidar Svedahl många.
– Jag sover gott på natten och har en sjukt låg vilopuls på runt 40 slag i minuten. Att löpa är att köra tvättmaskin med ditt huvud. Man slänger in skiten och så kommer den ut ren. Är du ledsen, frustrerad eller arg – ut och spring en timme så mår du bra, säger Reidar Svedahl.
Han kallar sig själv för en gammal gubbe och sätter stor tilltro till läkaren, psykiatrikern och författaren Anders Hansens träningsfilosofi, som inte förespråkar elitism utan ser motion ur ett hälsoperspektiv.
– Det finns tre idrotter som är de bästa ur ett folkhälsoperspektiv och det är simning - som är billigt och för alla åldrar. Längdskidor på vintern och promenader året om.
Själv springer han för att åldras långsammare. I Spanien där han har ett hus springer han på strandpromenaden och har en deal med barkillarna i varje ände.
– Jag betalar dem i förväg och så håller de med vatten åt mig.
För det är mest vatten han dricker nu för tiden.
– De senaste fem åren har mitt alkoholintag varit så nära noll man kan komma. Inte en drink och kanske fem öl och tio glas vin.
Inte ens i Spanien där det är vanligt med alkohol till lunchen.
– Solen måste ha gått ner för att jag ska dricka alkohol, det gör mig trött, säger Reidar Svedahl.
Han säger sig inte vara något hälsofreak och är inte fördömande mot andra, men är numer mån om sin kropp och glad att den funkar utan att ha tagit en endaste aspirin i hela sitt liv.
– Det är för att bevara det jag har som jag springer, rörlighet är för mig livskvalitet.
Och han har några tips för den som vill börja röra på sig.
– Börja med att promenera 500 meter tre dagar när det är fint väder, du ska känna att det här skulle jag kunna göra lite längre. Nästa gång joggar du 100 meter och går 500 meter, säger Reidar Svedahl.
Det gäller att hitta glädjen och då menar han att det inte är smart att tro att man ska kunna springa 5 kilometer eller ett långlopp på en gång. Inte heller ska man börja en regnig dag eller gå så långt att man blir trött.
– Man ska söka glädjen och njutningen, säger han och citerar Mao:
– "Även den största marsch startar med ett litet steg".
Han lever som han lär och avbryter sin löptur om det känns tungt eller blir för jobbigt.
– Jag kan stanna till för att plocka lite blåbär och stoppa i munnen, men jag ger mig inte ut i skogen för att plocka bär och ta hem, säger Reidar Svedahl.
När vi går förbi utegymmet i Vrinneviskogen tycker Reidar att det är bra att det finns där, men att det skulle finnas på andra ställen också.
– Här är det ju bara folk som redan motionerar som tränar, jag skulle vilja att det fanns massor med utegym i stan och i olika bostadsområden så människor som kanske inte är så vana motionärer också fick möjlighet att prova på. Det kanske är där som utegymmen skulle göra bäst nytta, säger Reidar Svedahl.