Det handlar mycket om balans, om att ha en bra balans och om att öva upp sin balans. Den här veckan pågår den nationella kampanjen "Balansera mera", där Norrköpings kommun och Räddningstjänsten Östra Götaland ger sig ut för att prata om säkerhet och motion och vilket stöd kommunen kan ge.
– Med god balans minskar risken för fallolyckor, och eftersom motion är en av flera viktiga faktorer som påverkar balansen vill vi uppmuntra till det. För att göra det säkert att promenera även i vinter kommer vi att dela ut broddar, säger Jolanda Van Vliet, folkhälsocontroller på Norrköpings kommun.
I Vilbergen centrum ringlar kön lång när kampanjen startar vid tiotiden på onsdagen. Utöver informationen bjuder den lokala Ica-handlaren på kaffe. Ett toppeninitiativ, tycker väninnorna Märta Fridlund och Gunilla Göransson.
– Det är kanon, jättekul! Det här borde de göra oftare, säger Gunilla.
Hon berättar att hon tränar mycket, går långa promenader till Vrinneviskogen flera gånger i veckan.
– Jag gör gymnastik varje dag, olika övningar hemma, och så går jag promenader häromkring, fortsätter Märta.
Carin Marin från Korpen finns på plats och visar olika rörelser som tränar upp balansen: stå still vid en stol och rotera ena benet, "låtsas" sätta sig på en stol och resa sig upp igen och stå på ett ben.
– Man kan till exempel borsta tänderna på ett ben, tipsar hon.
Mildred Pettersson kommer med i samtalet. Hon övar mycket hemma.
– Varje morgon står jag på ett ben inne på toaletten. Det är bra för balansen. Dottern säger att jag ska ta bort alla mattor hemma. Men jag vill ha dem kvar!
– Då kan du ha halkskydd under dem, inflikar Carin.
– Ja, en får göra vad en kan. Vi blir ju bara äldre och äldre. Vi försöker gå till Vrinnevi tre gånger i veckan, säger Mildred.
Carin Marin är med och arrangerar tipspromenaderna i Vrinnevi och säger att det är ett bra sätt att få motion, samtidigt som man övar balansen när man går i skogen.
– Men man måste titta var man sätter fötterna! säger hon.
Nu när det börjar bli höst på riktigt, och när halkan kommer, är bråddar viktigt att ta på under fötterna.
– Många äldre vill inte gå ut när det är halt. Då är bråddar bra. Vi vill ju att folk ska röra på sig, säger Thomas Wennström, brandmästare på räddningstjänsten.
Kampanjen genomförs för att minska på lidandet fallolyckor orsakar, men även för att minska kostnaderna.