Dalens utegym vid Slottsskogen i Göteborg Àr vÀlfyllt av trÀningssugna i det soliga vÄrvÀdret. Mycket av trÀningen som normalt sett hade pÄgÄtt pÄ ett vanligt gym har flyttat utomhus i coronatider.
ââHade det inte varit för viruset hade jag trĂ€nat en del inne ocksĂ„. Men nu Ă€r det bara ute, berĂ€ttar Malin Samuelsson.
ââJu lĂ€ngre den hĂ€r virussituationen pĂ„gĂ„r ju mer kommer man att pĂ„verkas i hur man ser pĂ„ trĂ€ningen. Man behöver trĂ€ningen mer nu med tanke pĂ„ att man blir sĂ„ socialt isolerad. Det Ă€r pĂ„frestande att sitta hemma i samma miljö hela tiden.
Sammantaget Ă€r dock coronavirusets pĂ„verkan, inte minst att mĂ„nga arbetar hemifrĂ„n just nu, bekymmersamt ur folkhĂ€lsosynvinkel, konstaterar Ărjan Ekblom, som Ă€r högskolelektor pĂ„ Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH) i Stockholm.
Kan öka riskgrupperna
Viruset har sannolikt fÄtt miljontals svenskar att Àndra sina motionsvanor, vilket Göteborgs-Posten tidigare skrivit om. Bland annat eftersom mycket av vardagsmotionen försvinner nÀr pendlingen till och frÄn jobbet avstannar.
ââMycket av vĂ„r fysiska aktivitet varje dag Ă€r saker som vi inte tĂ€nker pĂ„. De försvinner nu och i och med att de Ă€r omedvetna i vardagen mĂ€rker man inte heller att de försvinner, sĂ€ger Ărjan Ekblom till TT.
ââJag kan inte komma pĂ„ nĂ„got annat tillfĂ€lle dĂ€r en förĂ€ndring av vanorna har skett sĂ„ hĂ€r brett tidigare.
Ett par dagar eller en vecka utan trĂ€ning Ă€r normalt sett ingen större fara. Men i och med att mĂ„nga redan före coronautbrottet var för stillasittande kan en motionsminskning under flera mĂ„nader fĂ„ stora konsekvenser, enligt Ărjan Ekblom.
Han tar folksjukdomar som diabetes, hjÀrt- och kÀrlsjukdom och psykisk ohÀlsa som exempel.
ââRisken Ă€r att vi fĂ„r ett inflöde av personer till de hĂ€r riskgrupperna. Har vi stora grupper som fĂ„r en liten, liten förĂ€ndring nedĂ„t kommer det att resultera i vĂ€ldigt mycket sjukdom.
"Ta en promenad"
Lyckligtvis Àr det relativt enkelt att motverka riskerna. Man behöver varken springa lÄngt eller lyfta tungt för att hÄlla kroppen i gÄng. I stÀllet kan det vara minst lika bra med en vanlig promenad.
Utöver att bibehÄlla den egna hÀlsan handlar det dessutom att inte belasta vÄrden i onödan.
ââVi fĂ„r inte lĂ€gga ytterligare börda pĂ„ systemet och det gör vi bĂ€st genom att hĂ„lla ifrĂ„n varandra, men ocksĂ„ genom att bibehĂ„lla en hĂ€lsosam och stĂ€rkande livsstil. Det Ă€r en annan del av att avlasta sjukvĂ„rden sĂ„ mycket som möjligt, sĂ€ger Ărjan Ekblom.
ââDet positiva Ă€r att det krĂ€vs relativt lite för att mota den hĂ€r förĂ€ndringen. Ta en eller tvĂ„ promenader om dagen, effekterna Ă€r slĂ„ende.
För David Hellström, som gÀrna trÀnade pÄ egen hand Àven tidigare, har coronautbrottet rent av lett till mer trÀningstid.
ââNu trĂ€nar jag mer Ă€n jag gjorde nĂ€r jag jobbade fullt. Jag har mer tid nu. Jag hade önskat att jag hade sĂ„ mycket fritid Ă€ven nĂ€r jag jobbar. Det Ă€r en bra möjlighet nu att kunna uppfylla de hĂ€r fritidsdrömmarna, att man har tid till trĂ€ning, sĂ€ger han.
ââMan ser att det Ă€r fler mĂ€nniskor hĂ€r pĂ„ utegymmet Ă€n det brukar vara.