Information till våra läsare

Den 31 december 2024 är sista dagen som Folkbladet ges ut. Detta innebär att vår sajt inte längre kommer att uppdateras efter detta datum.

Vi vill tacka alla våra läsare för det stöd och engagemang ni har visat genom åren.

För er som vill fortsätta följa nyheter från Norrköping och Finspång hänvisar vi till NT.se, där ni hittar det senaste från regionen.

Tack för att ni varit en del av Folkbladets historia.

Isometrisk träning - deras hälsometod

Första gruppen i isometrisk träning har avslutat sin kurs. -Det här är ett jättebra sätt att hålla sig friskare, säger ledaren Birgitta Annebäck.

Foto: Magnus Johansson

FINSPÅNG2007-10-26 01:07
Vandrarvännen och projektledaren för "Tur och Retur" Åke Sjöblom drog igång ett hälsoprojekt som han upptäckte i USA. Metoden bygger på isometrisk träning av musklerna. Man sitter på en stol och utför 25 olika övningar.Metoden har blivit alltmer populär.-Anhörigteamet, lasarettets rehabteam och åldringsvården i Söderköping har alla begärt att få ta del av utbildningsformen, berättar Åke Sjöblom.Varje muskel
Isometrisk träning går ut på att man spänner varje muskel i kroppen under tio sekunder.- Man tränar musklerna under en kort tid och sedan slappnar man av. Man börjar från huvudet och går ända ner till tårna. Alla muskler blir stärkta, berättar Birgitta Annebäck.Hon har varit ledare för de åtta personer från Brukspensionärerna som är första gruppen att genomgå utbildningen och som erhållit ett speciellt intyg.-Vi har kört tolv gånger, två gånger i veckan. Jag började träna hemma i somras och tycker att det är jättebra. Jag har fått mer styrka i både armar och ben, säger Birgitta.Hon påpekar att rörelserna är bra för de som har problem med exempelvis rygg och nacke. Men att det även vore nyttig träning i förebyggande syfte.-Denna träning borde folk tänka på innan besvären kommer. Man kan göra det hemma och det enda som behövs är en stol. Det är perfekt träning i kombination med promenader, säger Birgitta Annebäck.Åke Sjöblom har blivit inbjuden att berätta om den omtyckta metoden vid Stockholmsmässan i Älvsjö.
Så jobbar vi med nyheter  Läs mer här!
Läs mer om