Isometrisk träning - deras hälsometod
Första gruppen i isometrisk träning har avslutat sin kurs. -Det här är ett jättebra sätt att hålla sig friskare, säger ledaren Birgitta Annebäck.
Foto: Magnus Johansson
Isometrisk träning går ut på att man spänner varje muskel i kroppen under tio sekunder.- Man tränar musklerna under en kort tid och sedan slappnar man av. Man börjar från huvudet och går ända ner till tårna. Alla muskler blir stärkta, berättar Birgitta Annebäck.Hon har varit ledare för de åtta personer från Brukspensionärerna som är första gruppen att genomgå utbildningen och som erhållit ett speciellt intyg.-Vi har kört tolv gånger, två gånger i veckan. Jag började träna hemma i somras och tycker att det är jättebra. Jag har fått mer styrka i både armar och ben, säger Birgitta.Hon påpekar att rörelserna är bra för de som har problem med exempelvis rygg och nacke. Men att det även vore nyttig träning i förebyggande syfte.-Denna träning borde folk tänka på innan besvären kommer. Man kan göra det hemma och det enda som behövs är en stol. Det är perfekt träning i kombination med promenader, säger Birgitta Annebäck.Åke Sjöblom har blivit inbjuden att berätta om den omtyckta metoden vid Stockholmsmässan i Älvsjö.
Så jobbar vi med nyheter