Dansar bort inre spänningar
FINSPÅNGDet handlar om att med olika rörelser lösa upp spänningar i muskler, men även känslomässiga spänningar. Dansinspiratören Ingbritt Swanö-Wiklander lär ut frigörande dans.
Med hjälp av olika rörelser kan man lösa upp muskel- och känslomässiga spänningar, menar Ingbritt Swanö-Wiklander som är dansinspiratör. FOTO: TITTI OLOVSSON
Foto: Fotograf saknas!
Hon är utbildad dansinspiratör och sedan ett par år tillbaka har hon kurser i frigörande dans.
Ingbritt Swanö-Wiklander menar att det finns tre delar i dansen.
- Det är ett roligt sätt att motionera på och man går igenom hela kroppen och blir svettig, berättar hon.
Det är också ett sätt att bli av med muskelspänningar och kan hjälpa till att komma åt känslomässiga spänningar.
- Man kan bli spänd av stress på jobbet. Det kan ha uppstått spänningar för att man inte har gett uttryck för att man är arg på chefen. Det kan också vara spänningar som man får som barn som sitter kvar och det behöver inte vara så dramatiskt att lösa upp dem, säger Ingbritt Swanö-Wiklander.
<b>Eget val</b>
Hennes kurser genomförs i grupp, men frigörande dans är ändå väldigt individuell.
- Vi jobbar med en kroppsdel i taget och om jag säger att man ska röra på knäna så säger jag till dem att göra på ett sätt som passar dem. Här har man alltid ett eget val, jag inspirerar bara. Andningen är också central i det här och jag får ofta säga till dem att inte glömma bort att andas, säger Ingbritt Swanö Wiklander.
- Jag är också nog med musikvalet och försöker hitta musik som passar till just en kroppsdel, berättar hon vidare.
<b>Olika delar</b>
Dansen genomförs i två delar, först handlar det om en kroppsdans där en kroppsdel i taget gås igenom. Därefter gås de så kallade fem rytmerna igenom.
- De har med livets gång att göra, förklarar Ingbritt Swanö-Wiklander.
Det handlar till exempel om att få rörelsen att flöda, att få ut ilska och vrede och att lära sig sätta gränser. Den lyriska rytmen innebär att man ska känna stillhet i sig själv.
- Sedan brukar vi avsluta med avslappnings- och andningsövningar, berättar Ingbritt Swanö-Wiklander.
Hon menar att vem som helst kan vara med. Det krävs inga förkunskaper och man behöver inte kunna dansa. Att till exempel sitta i rullstol är inget hinder.
- Man får välja själv om man ska ligga, står eller sitta, förklarar Ingbritt Swanö-Wiklander.
<B>? Har hon då mött någon skepsis kring det hon gör?</B>
- Nej, inte direkt. Det är klart att det finns de som kommit till mina prova på-kurser som inte kommit tillbaka för att de känt att de inte passat dem. Jag är själv skeptisk av min natur och det här ska inte förknippas med någon nyandlighet. Om någon ser en andlig dimension med det här så är det bra för dem, men det är ingenting som jag lär ut. Jag gör det för att folk ska må bra och jag jobbar förebyggande. Är man dålig ska man söka sig någon annanstans. Det här kan sätta igång processer och det är min uppgift som ledare att se om det händer och hjälpa den personen att söka sig vidare.
Ingbritt Swanö-Wiklander kom själv i kontakt med frigörande dans i slutet av 1990-talet.
- Jag kände själv att jag inte mådde så bra, berättar hon.
Hon hittade då en bok om frigörande dans av Gabrielle Roth, USA, som är den person som började med dansen.
<b>Inte mogen</b>
I Sverige fanns en person som hade kurser i frigörande dans och det provade Ingbritt. Därefter gick hon en ett-årig utbildning till dansinspiratör.
Att det skulle bli så var kanske inte helt en tillfällighet. Redan på 70-talet utbildade sig Ingbritt Swanö-Wiklander till rytmikpedagog vid Musikhögskolan i Malmö.
- Det handlar om inlärning genom rörelse och där fanns även en terapeutisk del som jag var intresserad av. Men antingen var inte jag mogen för det här då eller så var inte tiden mogen, säger hon.
Ingbritt Swanö-Wiklander är också logonom, röst- och talpedagog med estetisk inriktning. Till vardags arbetar hon som utbildningsledare vid det estetiska programmets teaterinriktning på De Geer-gymnasiet i Norrköping.
Så jobbar vi med nyheter