– Både jag och andra hade nog en bild av att jag levde ett hälsosamt liv, jag tränade, åt bra, mediterade, sov mina åtta timmar, men fick ändå inte tillbaka min mens, säger Susanna Moen.
– Det är fortfarande så, fast vi i vår generation tycker att vi kommit så långt när det gäller jämställdhet, att det är pinsamt att prata om mens, säger Sara Norrbom.
Att menstruationen är kvinnans femte hälsotecken vet få om, trots att det under en stor del av livet påverkar, inte bara kvinnorna själva, utan även deras partner, familj och kollegor.
När Susanna sökte hjälp för sin uteblivna mens fick hon svaret att börja äta p-piller.
– Då började jag ifrågasätta om ett piller verkligen var lösningen.
– Den kultur vi lever i innebär att om kvinnor vill ta plats så har man fått göra det genom att efterlikna männen, det har inte formats av kvinnans biologi.
Susanna formade tidigare sitt hälsosamma liv utifrån en manlig mall. Det var först när hon kopplade sin träning och sina olika aktiviteter till var hon befann sig i menscykeln, som mensen kom tillbaka.
Nu vill man genom boken ge kvinnor ett nytt förhållningssätt och en medvetenhet kring sin egen menscykel, för att kunna vara snällare mot sig själva och förstå att man inte kan prestera på topp hela tiden.
– Ibland kan man ha hundra saker på gång och det går jättebra, men ibland räcker det med att man har två saker inbokade för att man ska vilja krypa under täcket i soffan. När man lär sig vilken fas man är i kan man också bättre planera vad man gör bäst vid vilken tidpunkt, säger Sara.
Svenska skidlandslaget har börjat träna efter i vilken fas kvinnorna individuellt är i, liksom flera engelska klubbar. Nu hoppas Susanna och Sara att boken ska användas i skolorna, inte bara att mensen blir en del av sexualundervisningen, utan en del av hälso- och idrottsundervisningen.
I boken finns, förutom berättelser från kvinnor och rena fakta, verifierade av experter, även recept och näringstabeller för de olika faserna.
Tanken är inte att kvinnor ska läggas på ytterligare ansvar över sin kropp utan ges en möjlighet att bli medvetna om hur de fungerar under de olika faserna och vad man kan göra för att må bättre.
– Det är ingen diet eller så och har man en kraftig obalans kommer man märka av en skillnad efter tre månader, säger Susanna.