Det handlar om att röra på sig, utan att för den skull ta ut sig.
Att bli lite mjukare i kroppen och motverka stelhet.
Sittgympan på Nyköpingsvägens träffpunkt har blivit ett givet inslag varje vecka för flera av Åbys seniorer.
– För mig som har ont i ryggen och lider av benskörhet är det här väldigt bra övningar. Det är ett härligt gäng och alla kör efter sin förmåga, säger Irene Gustafsson som är en av deltagarna.
Hon menar att det inte bara handlar om att få lite schysst rörlighetsträning utan lika mycket om det sociala. Att få träffa folk och umgås lite.
– Man lär ju känna folk när man är här också och det är ju bra, framför allt för de som är ensamma, så att man inte sitter hemma sin egen lägenhet bara.
Dag Johansson var också på plats under måndagens förmiddagspass. För honom var det första gången.
– Det var en fin början på veckan. Lugn, fin och härlig träning. Jag är lite sliten i leder och höfter och sådär och det här var jättebra träning. Jag var stel som en gammal pinne i morse men nu känns det bättre, säger Dag.
Karin Johansson är aktivitetsledare på träffpunkten och den som håller i passen.
– Det här med rörelse är så viktigt. Det är många som säger att de mår så mycket bättre och att värken har blivit mindre. Och man blir ju faktiskt andfådd även fast det är mestadels handlar om sittgympa, säger hon och fortsätter:
– Tidigare körde vi bara en dag i veckan men nu har intresset varit så stort så vi har utökat till två dagar i veckan. Många tror att man behöver vara medlem men så är det inte. Det är öppet för alla seniorer.