Varje vecka har jag förmånen att få träna ihop med ett helt underbart gäng.
I och för sig tränar jag varje vecka ihop med olika gäng och de är lika underbara allihop, på var sitt sätt. Men det här stora specifika gänget jag varje måndag förmiddag får chansen att träna ihop med är det något speciellt med. Egentligen är jag där för att ge dem träning, ge dem det de betalar för, fysisk aktivitet i olika former.
Men jag är på plats lika mycket för min egen skull. Det här underbara gänget ger mig så mycket energi, jag blir så glad av dem. De ger mig en härlig känsla som jag sen kan bära med mig hela veckan tills vi ses igen.
När jag pushar dem att utföra olika moment i träningen kan jag få tillbaka lika mycket kraft från dem som jag kan få från yngre deltagare. Många är de som till och med tar i mer än deltagare i de grupper jag övrigt möter under veckan.
Vad jag vill säga, är att det inte beror på åldern, hur mycket eller lite man anstränger sig på ett gruppträningspass.
Det beror inte på åldern hur ofta man tränar, eller hur långa passen är, men det åldern kan ha lite med att göra är, vad man tränar och när på dagen man tränar. En senior hittar man oftast tränande på morgnar och förmiddagar, även om det finns undantag. En senior ger sig själv mer tid till träning, en senior ser inte bara den aktiva delen av gymbesöket som en del av träningen. De ger sig även tid med det härliga sociala umgänge man kan ha tillsammans med likasinnade både före och efter passen, kanske med en kopp kaffe.
De seniorer jag träffar varje vecka är lyckligt lottade som har hittat den här känslan för träning som gör att de tycker att det är roligt. Tänk att något så nyttigt kan vara så roligt att utföra.
Jag vill till och med hävda att det är livsnödvändigt med fysisk aktivitet för att vi ska kunna åldras med en bibehållen god vigör.
Vi behöver träna vårt hjärta, så det håller sig starkt och orkar med ett långt och påfrestande liv. Vi behöver träna våra muskler och utsätta våra kroppar för påfrestning och när det gäller styrketräning så handlar det om tung styrketräning. Även äldre personer har en vinst i att träna tungt, men de gör det inte för den yttre synens skull, de gör det för att deras kroppar ska hålla många år till och kunna ta emot eventuella smällar vid till exempel en fallolycka.
En annan sak med de här nyfunna vännerna är att de är många som håller i trots att det nu är juni.
Jag vill tro att de dels tycker att det är så roligt att de längtar till nästa gång, men även dels att de känner sin egen vinning i det här med att träna sin kropp med fysisk aktivitet.
Jag hoppas jag kommer bli som de när jag blir äldre!